LỰA CHỌN BÀI TẬP YOGA NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC CHO SINH VIÊN HỌC YOGA NĂM NHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC QUỐC TẾ HỒNG BÀNG

Tóm tắt

Với mục tiêu lựa chọn một số bài tập Yoga nhằm nâng cao thể lực cho sinh viên năm nhất học môn Yoga trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng. Bằng các phương pháp đọc phân tích tổng hợp tài liệu, phỏng vấn, kiểm tra và thực nghiệm sư phạm, toán thống kê. Đề tài lựa chọn được 67 bài tập (3 bài tập thở, 64 tư thế Yoga), tiến hành thực nghiệm 3 tháng với 140 sinh viên. Kết quả cho thấy, thể lực của sinh viên nhóm thực nghiệm có sự phát triển tốt hơn so với nhóm đối chứng, có ý nghĩa thống kê 5/6 test khi t_tính > t_bảng =1.960 ở ngưỡng xác suất p<0.05. Điều này đã chứng minh được hiệu quả lựa chọn bài tập Yoga trong việc nâng cao thể lực cho sinh viên trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng.

Với mục tiêu lựa chọn một số bài tập Yoga nhằm nâng cao thể lực cho sinh viên năm nhất học môn Yoga Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng. Bằng các phương pháp đọc phân tích tổng hợp tài liệu, phỏng vấn, kiểm tra và thực nghiệm sư phạm, toán thống kê. Đề tài lựa chọn được 67 bài tập (3 bài tập thở, 64 tư thế Yoga), tiến hành thực nghiệm 3 tháng với 140 sinh viên. Kết quả cho thấy, thể lực của sinh viên nhóm thực nghiệm có sự phát triển tốt hơn so với nhóm đối chứng, có ý nghĩa thống kê 5/6 test khi t_tính > t_bảng =1,960 ở ngưỡng xác suất p<0.05. Điều này đã chứng minh được hiệu quả lựa chọn bài tập Yoga trong việc nâng cao thể lực cho sinh viên Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng.

Abstract

With the goal of selecting some Yoga exercises to improve physical fitness for first-year students studying Yoga at Hong Bang International University through means of document analysis, interviews, pedagogical examinations and experiments, and mathematical statistics, the research selected 67 exercises (3 breathing exercises, 64 yoga poses) and conducted a 3-month experiment with 140 students. The results showed that the physical development of students in the experimental group was better than that of the control group in 5/6 tests with t_value>t_table= 1.960 at a probability threshold p<0.05. This proved the effectiveness of choosing Yoga exercises in improving physical fitness for students of Hong Bang International University.