Tác dụng của tập luyện hạn chế lưu lượng máu lên chất lượng cơ: Tổng quan hệ thống

Hoàng Ngọc Tuyết Trinh

doi:10.59294/HIUJS2025039

Từ khóa:

tập đề kháng, tập hạn chế lưu lượng máu, tập mạnh cơ

Tóm tắt

Đặt vấn đề Tập luyện đề kháng 30% một lần lặp lại tối đa (30%RM) đồng thời đặt một garo hạn chế lưu lượng máu (HCLLM) vào chi thể làm cải thiện tình trạng teo và gia tăng sức mạnh cơ. Mục tiêu nghiên cứu: Để hệ thống tác dụng tập luyện đề kháng có HCLLM lên chất lượng cơ và sự khác biệt so với phương pháp tập đề kháng khác. Phương pháp: Ba cơ sở dữ liệu để tìm kiếm là PEDro, Pubmed và Sciencedirect đến hết ngày 05/5/2025. Các bài báo được nhận là kiểm nghiệm lâm sàng trên đối tượng từ18 tuổi mắc các bệnh lý khó khăn tập đề kháng quá mạnh, được tập luyện đề kháng vừa phải đồng thời HCLLM so sánh với các can thiệp khác. Kết quả: 12 bài báo đủ tiêu chuẩn nghiên cứu. Sau khi tập đề kháng có HCLLM và tập luyện đề kháng tối đa cho thấy thay đổi sức mạnh cơ vùng đùi tăng đáng kể (50% và 70%). Trong khi sức mạnh cơ ở nhóm can thiệp thông thường có xu hướng giảm dần (-8%). Nhóm tập luyện HCLLM có xu hướng xoa dịu cơn đau hơn so với nhóm tập thông thường. Tuy nhiên, thay đổi khối cơ sau tập luyện không rõ ràng tùy thuộc vào bệnh sử các đối tượng. Kết luận: Tập luyện HCLLM có khả năng tăng sức mạnh cơ và giảm đau tốt trong một vài bệnh lý.

Abstract

Background: Resistance training with blood flow restriction (BFR) involves exercising at 30% of one-repetition maximum (30% 1RM) while applying a tourniquet to occlude blood flow in the limbs BFR may help improve muscle atrophy and increase muscle strength. The purpose of this study was to systematically evaluate the effects of training with blood flow resistance on muscle quality and to compare to conventional training. Method: Three databases used for searching are PEDro, Pubmed and Sciencedirect until 5th May 2025. The included articles were clinical trials involving adults with conditions that limit their ability to perform frequent resistance exercises. These individuals received moderate resistance training combined with BFR and were compared to those receiving other common interventions. As a result, 12 articles were screened to meet research criteria. Subjects participated which sufer from post-operative of the lower extremities, osteoporosis, menopause, and chronic kidney disease. After intervention, resistance training with BFR and maximal resistance training showed a significant increase in muscle strength, respectively (50% and 70%,). Meanwhile, the strength in the conventional intervention group had a slightly decrease (-8%). Regarding pain relief, studies showed that BFR exercises were more effective at reducing pain than conventional exercises. However, the increase in muscle mass varied depending on medical history. Conclusion: BFR training may be an additional option to improve muscle strength and reduce pain.

Tài liệu tham khảo

[1] T. Zhang, X. Wang, and J. J. E. g. Wang, "Effect of blood flow restriction combined with low- intensity training on the lower limbs muscle strength and function in older adults: A meta-analysis," vol. 164, p. 111827, 2022.

DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2022.111827

[2] L. A. Deus et al., "Metabolic and hormonal responses to chronic blood-flow restricted resistance training in chronic kidney disease: a randomized trial," (in eng), Appl Physiol Nutr Metab, vol. 47, no. 2, pp. 183-194, Feb 2022.

DOI: https://doi.org/10.1139/apnm-2021-0409

[3] A. Trombetti et al., "Age-associated declines in muscle mass, strength, power, and physical performance: impact on fear of falling and quality of life," vol. 27, pp. 463-471, 2016.

DOI: https://doi.org/10.1007/s00198-015-3236-5

[4] R. Rodrigues et al., "Low-Load Resistance Training With Blood-Flow Restriction in Relation to Muscle Function, Mass, and Functionality in Women With Rheumatoid Arthritis," (in eng), Arthritis Care Res (Hoboken), vol. 72, no. 6, pp. 787-797, Jun 2020.

DOI: https://doi.org/10.1002/acr.23911

[5] D. Christiansen and D. J. Bishop, "Aerobic-interval exercise with blood flow restriction potentiates early markers of metabolic health in man," (in eng), Acta Physiol (Oxf), vol. 234, no. 2, p. e13769, Feb 2022.

DOI: https://doi.org/10.1111/apha.13769

[6] R. B. Ferraz et al., "Benefits of resistance training with blood flow restriction in knee osteoarthritis," vol. 50, no. 5, pp. 897-905, 2018.

DOI: https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001530

[7] J. Ke et al., "Blood flow restriction training promotes functional recovery of knee joint in patients after arthroscopic partial meniscectomy: A randomized clinical trial," vol. 13, p. 1015853, 2022.

DOI: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1015853

[8] L. Giles, K. E. Webster, J. McClelland, and J. L. Cook, "Quadriceps strengthening with and without blood flow restriction in the treatment of patellofemoral pain: a double-blind randomised trial," (in eng), Br J Sports Med, vol. 51, no. 23, pp. 1688-1694, Dec 2017.

DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096329

[9] D. J. Tennent, C. M. Hylden, A. E. Johnson, T. C. Burns, J. M. Wilken, and J. G. Owens, "Blood Flow Restriction Training After Knee Arthroscopy: A Randomized Controlled Pilot Study," (in eng), Clin J Sport Med, vol. 27, no. 3, pp. 245-252, May 2017.

DOI: https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000377

[10] C. Centner, R. Ritzmann, A. Gollhofer, and D. König, "Effects of Whole-Body Vibration Training and Blood Flow Restriction on Muscle Adaptations in Women: A Randomized Controlled Trial," (in eng), J Strength Cond Res, vol. 34, no. 3, pp. 603-608, Mar 2020.

DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003401

[11] R. A. Jack, B. S. Lambert, C. A. Hedt, D. Delgado, H. Goble, and P. C. J. S. h. McCulloch, "Blood flow restriction therapy preserves lower extremity bone and muscle mass after ACL reconstruction," vol. 15, no. 3, pp. 361-371, 2023.

DOI: https://doi.org/10.1177/19417381221101006

[12] X. Li, J. Li, L. Qing, H. Wang, H. Ma, and P. J. B. m. d. Huang, "Effect of quadriceps training at different levels of blood flow restriction on quadriceps strength and thickness in the mid-term postoperative period after anterior cruciate ligament reconstruction: A randomized controlled external pilot study," vol. 24, no. 1, p. 360, 2023.

DOI: https://doi.org/10.1186/s12891-023-06483-x

[13] J. Silva et al., "Chronic Effect of Strength Training with Blood Flow Restriction on Muscular Strength among Women with Osteoporosis," vol. 18, no. 4, 2015.

[14] K. S. Early, M. Rockhill, A. Bryan, B. Tyo, D. Buuck, and J. J. I. j. o. s. p. t. McGinty, "Effect of blood flow restriction training on muscular performance, pain and vascular function," vol. 15, no. 6, p. 892, 2020.

DOI: https://doi.org/10.26603/ijspt20200892

[15] C. Linero, S.-J. J. J. o. E. S. Choi, and Fitness, "Effect of blood flow restriction during low-intensity resistance training on bone markers and physical functions in postmenopausal women," vol. 19, no. 1, pp. 57-65, 2021.

DOI: https://doi.org/10.1016/j.jesf.2020.09.001